スイングを「横振り」にしたら
調子悪くなっちゃった
いいと聞いて取り組んでも
結果が良くならないと
がっかりするよね
ゴルフ理論は色々あって
迷いや結果が出ないことも
王道に当たるのは難しいですね
こんな経緯の私から一番お伝えしたいことは「本当の基本は上達を裏切らない」ということ。
「速く（できれば安く）上達するための基本」を知りたい方はこちらをどうぞ！
いわゆる「横振りが強く、フェースの開閉量が大きいタイプ」は、タイミング依存が強くなりやすく、方向性が不安定になります。
これをフェースローテーションの少ないスイングに修正するには、「振り方を変える」よりも原因となっている動きの層を順番に潰すのが近道です。
① まず前提整理（何が起きているか）
横振りが強い人の典型は👇
- バックスイング：
・腕主体でクラブを“横に引く”
・左前腕の回内が過多 → フェースが開く - ダウン～インパクト：
・当てるために急激に返す
・手元主導でフェースを閉じにいく
👉 **フェースを「操作しないと当たらない構造」**になっています。
修正の方向性は
フェースを「返す」スイング → フェースが「返らないと当たらない」状態を解除する
です。
② 修正の優先順位（ここが超重要）
フェースローテーションを減らしたいなら、
手首・前腕から直すのはNGです。
優先順位は👇
① クラブの「上げ方」
② フェース向きの作り方
③ インパクトロフトと入射
④ 最後に腕・手の整理
③ 具体的な修正法①｜「横引き」をやめる
✔ バックスイングで意識すること
NG
- ヘッドを低く長く出す
- 手元を体の横へ引く
OK
- グリップを「斜め上」に動かす
- ヘッドは結果として内に入るだけ
勿論、
上体の回転と同調させて
👉 イメージは
「クラブを横に振る」→「クラブを立てに持ち上げる」
シンプルドリル
- ハーフスイングで
- シャフトが地面と平行の位置（飛球線とも平行）
- フェースが前傾角とほぼ一致
- ここでフェースが空を向かないことを確認
④ 修正法②｜フェースは「開かない」ではなく「被せない」
フェースローテーションが少ない人は、
- フェースを被せにいかない
- かといって開きもしない
＝前傾角に沿ってフェースが動くだけです。
チェックポイント
- 左手甲が極端に下を向かない（＝フェース被りすぎ）
- ロゴが自分を向かない（＝フェース開きすぎ）
- フェースが“自分の胸”を向き続ける感じ
👉 「スクエアを作る」より
👉 「スクエアを壊さない」
⑤ 修正法③｜インパクトを「返さなくても当たる形」にする
フェースを返さない人は、
インパクトでロフトが立っているのが共通点です。
ここを作る
- ハンドファースト
- 体重は（アドレスより）左
- 入射角がわずかにダウン
これがないと、
返さない＝当たらない になります。
超おすすめ練習
- 9時‐3時の振り幅
- 低めの打ち出しで
- フェース操作なしで当てる
⑥ 修正法④｜フォローで「閉じない」練習
横振りが強い人ほど
フォローでフェースを閉じすぎるクセがあります。
ドリル
- インパクト後
- フェースを目標に向けたまま
- 両腕を低く長く出す
- フィニッシュは作らない
👉 フィニッシュは結果
👉 操作しない
ただ、
正しいフィニッシュを知って
できるようにしておくことは
重要
⑦ まとめ（超重要）
フェースローテーションを減らすコツは👇
- フェースを「管理」しない（語弊があるかもしれませんがあえて）
- フェースが「管理不要な構造」を作る
- 横振りを直す＝クラブの上げ方を変えること
では次に、**「フェースローテーションが少ない人に共通するチェックリスト」**を構え → バックスイング → 切り返し → インパクト → フォローの流れでまとめてみます。
※「できていない＝ダメ」ではなく、方向性が安定している人に多い傾向として見てください。
フェースローテーションが少ない人に共通するチェックリスト
① アドレス（すでに8割決まる）
✔ 共通点チェック
- ⬜ グリップは極端にストロングでもウィークでもない
- ⬜ 左手甲がターゲットを向きすぎていない
- ⬜ ハンドアップすぎず、手元は太もも付け根付近
- ⬜ 前傾があり、腕は自然に垂れている
✖ NGサイン
- 構えた時点でフェースを「かぶせて」安心している
- ハンドダウンでフェースが開きやすい形
👉 構えでフェースを作ろうとしないのが共通点です。
② バックスイング（最重要ゾーン）
✔ 共通点チェック
- ⬜ テイクバック初動で手首を使わない
- ⬜ グリップが「斜め上」に動く
- ⬜ シャフトが地面と平行の位置で
→ フェースが前傾角とほぼ一致 - ⬜ ヘッドが極端にインに入りすぎない
✖ NGサイン
- ヘッドを低く長く出す意識
- 左前腕が強く回内してフェースが空を向く
👉 フェースは「開かない」ではなく「回らない」。
③ トップ〜切り返し
✔ 共通点チェック
- ⬜ トップでフェース向きが極端に上を向かない
- ⬜ 左手首が過度に背屈していない
- ⬜ 切り返しで「振り下ろそう」としない
✖ NGサイン
- トップでフェースが空
- ダウンで「返す準備」をしている感覚
👉 この時点で返す準備がある人は、
👉 インパクトは手作業になります。
④ ダウン〜インパクト
✔ 共通点チェック
- ⬜ 体重は左
- ⬜ ハンドファースト
- ⬜ フェースは「返している感覚がない」
- ⬜ ロフトが自然に立って当たる
✖ NGサイン
- ボールに当てにいく意識が強い
- 手元が止まりヘッドが追い越す
👉 フェースローテーションが少ない人は
👉 当てにいっていない。
⑤ フォロー〜フィニッシュ
✔ 共通点チェック
- ⬜ インパクト直後、フェースが目標を向いた時間が長い
- ⬜ 両腕が低く長く出る
- ⬜ フェースを「閉じにいく」感覚がない
✖ NGサイン
- フォローで急激にフェースが下を向く
- 早くフィニッシュを作りにいく
👉 フィニッシュは結果であって、
👉 作るものではありません。
⑥ 球質・ミスの特徴（答え合わせ）
✔ 当てはまればOK傾向
- ⬜ 打ち出しは低め〜中弾道
- ⬜ 左右のブレが小さい
- ⬜ ミスは「ちょいプッシュ or ちょい引っかけ」
- ⬜ フック・スライスの幅が小さい
✖ 要注意
- 出球が毎回バラバラ
- 大きなフックとスライスが混在
⑦ まとめ（ここだけ覚えてください）
フェースローテーションが少ない人は👇
- フェースを操作していない
- フェースが自然にスクエアになる「上げ方」をしている
- 横振りではなく、斜め縦方向の動き
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