ゴルフ　グリップの握り方【基本はニュートラルグリップだけ】

というわけで今回は、「グリップの握り方の基本」についてのお話です。

「グリップは身体とクラブの唯一の接点で大事」と言われます。
多くは数種類の握り方と特徴を説明していますが、スタートは「ニュートラルグリップ」一択でOKです。

スタートはニュートラルグリップ

早速やってみましょう！

＜手順＞
①普通に直立で立ってください。

②肩、腕の力を抜き、ダラーンとしてください。

③その状態で、左手の向きを見てください。
　→おそらく手の甲は真横（真左？）を向かず、少し正面の方を向いていませんか？

④その左手の向きを保ったまま、グリップを持ってください。
（クラブの面（フェース）は目標に向けて）

⑤その時グリップは、左手小指の付け根から、人差し指第2関節に向けて（手のひらに対し）斜めになる方向で握ってください。主に小指、薬指、中指の3本で握ります。

⑥親指はグリップの上（厳密にはやや左）（自分から見て右）に置きます。

⑦親指と人差し指の間は、あまり開けないのが一般的です。
（ここが開くとクラブがぐらついたり、トップが決まらなかったりしやすいです。）

⑧握る力は、力いっぱい握るのを１０として、５くらいがおすすめです。
ゆるく握るグリップ（3くらい）をおすすめする理論もありますが、実際のお客様を見てみると、これが原因で、「オーバースイング」や「シャフトをしならせられない」などの弊害があるため、5くらいの力感をおすすめしています。

⑨右手は、左手親指を、右手の生命線で包むように横から握ります。

⑩右手の親指と人差し指の間は軽く締め、人差し指はピストルの引き金を引くような形で握ります。
（ちなみにこの人差し指の形を、トリガーと言います。）
（左手同様、ここも間が開くとトップでクラブが垂れてしまったり、フェースの向きを上手く使えない等の不都合が起きやすいです。）

⑪右手の握る力は「ひよこをつぶさない程度に」と表現されるほど、緩いものとなります。

⑫右手の小指は、左手の人差し指の上に乗っているような形となり、右手は薬指と中指の２本で持っている感じです。

以上となります。

この握り方は一番自然です。
いつも同じように握れるため再現性が高くなります。

再現性が高い＝上手く当たる確率が高い、です。

慣れるまでは多少時間がかかりますが、テレビを見ながらでも練習できます。
「モデルグリップ」などの練習器具を使うとこの形が自然にできるのでおすすめです。

なお、ここでご説明したグリップの仕方は、オーバーラッピンググリップと呼ばれるものです。
他に、インターロッキンググリップ、ベースボールグリップがあります。
気になる方は下記ご参照ください。

注意：グリップというのはスイング(理論）とも大きく関わります。
そのためここでは、一番ポピュラーであるグリップをおすすめしました。
私のご紹介する理論との矛盾を極力なくしたい意図もあります。
もう少し突っ込んで言えば、「そのグリップで、その理論はおかしくないかなー」というものが結構ありますので、理論を勉強する時はご注意ください。

【写真解説】ニュートラルグリップ

ニュートラルグリップ　（おすすめグリップ）

オーバーラッピング・インターロッキング・ベースボールとは

ニュートラルグリップでも、指の置き方や絡め方などで、呼び名が3種類あります。
写真を見て確認してみましょう。

①オーバーラッピンググリップ↓

②インターロッキンググリップ↓

③ベースボール（テンフィンガー）グリップ↓

インターロッキング・ベースボール（テンフィンガー）グリップの特徴

指の置き方、絡ませ方で何が変わるでしょうか？
それぞれの特徴を見てみましょう。

インターロッキング

・指を絡めているため、両手の一体感は強くなります。
・右手が悪さをしにくく、フックの軽減が期待できるかも。
（逆に右手が強くなり、フックが出やすいという理論もあります。）
・手が小さい方などにおすすめすることがあります。

ベースボール（テンフィンガー）

・全部の指で握るため、力の弱い方におすすめすることがあります。
　　
でも・・・・。
まずはオーバーラッピングで始めてみましょう！

まとめると、

となります。

これでだめならインターロッキングを試してみる、という順番がおすすめです。

ベースボールグリップは、やっている人が少ないです。
スイング理論にも影響がありますので、詳しい指導者が必要な握り方と考えられます。

ニュートラル・フック・ウィークグリップについて

「オーバーラッピング、インターロッキング、ベースボール」は持ち方の区分け。
「ニュートラル、フック、ウィーク」は手の向きの区分けです。
（＊フックはストロングということもあります。）

ニュートラルグリップは上記ご説明のとおり、左手をダラーンとたらした形（自分にとってのニュートラルな形）が基準となっています。
結果、左手のナックルは２つ程見えるのが平均となります。

フックグリップは、ニュートラルグリップを、両手とも（自分から見て）右に回した形です。
左手のナックルが3つ程見えてきます。

ウィークグリップは逆に左に回した形です。
左手のナックルは1つ見えるくらいです。

グリップの仕方とフェース面の関係

仕組みはこうです。

人間の手はニュートラルなポジションに戻ろうとします。
つまりそれは、フックに握ると左に、ウィークに握ると右に戻りたがるのです。
これはイコール、フェイスの向きが左に右に動くということです。
これを利用しているわけです。

もう一つ主な理由があります。
道具の進化と、それに伴うスイング理論の変化です。
大胆に言えば、クラブが長く、軽く、（ヘッドが）大きくなり、それに見合った理論の変化が起きたのです。

その結果、現在はウィークグリップが少なくなり、フックグリップの割合が多くなりました。

まとめ

• 再現性の高い「ニュートラルグリップ」をまずは覚えましょう。
• 左手は小指、薬指、中指の3本で持つのが基本です。
• グリッププレッシャーは弱すぎても不都合があります。
• グリッププレッシャーはできるだけ一定に保ってスイングできるように。
• 右手は形を作っても、力は入れません。

なお、何にでも「応用」というものがあります。
例えばグリッププレッシャーは場面によりわざと変えたりもします。
一応、覚えておいてください。

今回は以上となります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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心おきなくゴルフが楽しめる世の中でありますように。