テイクバックの時
手首ってどう使うのかな？
あまり意識したこと
ないですね
tike
ちょっと難しいかもしれませんが
セオリーやプロがどんなことを
考えているか知っておくのは
参考になります
私は32年間ゴルフにたずさわり、1万人以上のお客様と接し、数千件のスイングを見てデータ計測をしてきました。クラフトマンとしてクラブ選びはもちろんのこと、修理、調整、組み立てもしていた店長経験もある販売員という立場で、「分かりやすさ」をモットーに情報を発信しています。
こんな経緯の私から一番お伝えしたいことは「本当の基本は上達を裏切らない」ということ。
「速く（できれば安く）上達するための基本」を知りたい方はこちらをどうぞ！
結論から言うと、プロは「入射角・フェース管理・距離感」を変えるために、テイクバック初期〜中盤の“手首の入り方（角度とタイミング）”を打ち分けています。
以下、**セオリー（共通項）**を軸に、ショット別に整理します。
テイクバックでの手首の使い方【大前提】
手首は「使う／使わない」ではなく「いつ・どれくらい・どの方向に」使うか
目的は
① ロフト管理
② 入射角の調整
③ ヘッド軌道とスピードの最適化
テイクバックでの手首操作は、インパクトの形を“先に作る作業”とも言えます。
手首の使い方【フルショット（アイアン・ドライバー）】
セオリーやプロの狙いを中心に解説します。
セオリー
- テイクバック初期：手首はほぼ固定（ノーヒンジ）
- シャフトが地面と平行〜腰高あたりから、自然にヒンジ
（ヒンジ＝右手首が甲側に曲がる）
プロの狙い
- フェース向きと軌道を体幹回転で安定させる
- 過度なフェースローテーションを防ぐ
- 再現性重視
NG例
- 初動から手首でヒョイと上げる → フェース管理が不安定
手首の使い方【アプローチショット（30〜80y）】
セオリー
- テイクバック初期から“少量のヒンジ”を入れる
- ただし深くは入れない
- フェースはややスクエア〜微オープン
tike
初心者の方は短い距離の時
手首を使わず打つ方法を
マスターしておくのがいい
プロの狙い
- ヘッドスピードを出さずに高さとスピンを確保
- 距離感は「振り幅 × 手首量」で調整
打つ前の素振りできちんとリハーサル、そのとおりに実際打つ
（素振りと実際がずれすぎの人多いので注意→ビデオに撮って確認を）
ポイント
- ボディ回転＜手首の比率がフルより少し増える
- ただし打ち急がない
手首の使い方【バンカーショット】
セオリー
- テイクバック初期から明確にヒンジを入れる
- フェースは最初からオープン
- 手首の縦コック＋やや甲側（＝左手首において→これでフェースが開く）
プロの狙い
- ヘッドを早く高く上げて「落とす」
- バウンスを正しく砂に入れる
- ボールではなく砂を打つ準備
特徴
- 体より手首主導のテイクバック
- これは他ショットと明確に違う点
手首の使い方【球が沈んだライ（ラフ・ディボット跡など）】
セオリー
- テイクバック初期は手首を抑える
- 途中からやや強めの縦コック
- フェースローテーションは最小限
プロの狙い
- フェースが草に負けて返るのを防ぐ
- 入射角を鋭角に
- ハンドファーストで当てる準備
ポイント
- 「クリーンヒット」より強さ優先
- 手首を早く使いすぎるとロフトが増え、抜け負ける
ショット別・手首の使い分けまとめ
ここでいう「ヒンジ」は、日本ではコックと同義です。
| ショット | ヒンジ開始 | ヒンジ量 | 主な目的 |
|---|---|---|---|
| フル | 遅め | 中 | 再現性・方向性 |
| アプローチ | やや早め | 少 | 距離感・高さ |
| バンカー | かなり早い | 大 | バウンス・砂 |
| 沈んだライ | 遅め→途中強 | 中〜大 | 抜け防止・強さ |
補足（プロごとの差が出る部分）
- フラット系（モリカワ、シェフラー系）
→ ヒンジは浅め、体回転重視 - アップライト系（ミケルソン、マキロイ系）
→ ヒンジはやや早く深め
※ただし「ショット別の考え方」は共通
まとめ（重要）
プロは
「手首を使い分けて球を打つ」のではなく
「打ちたい球に合わせて、テイクバックで手首の準備を変える」
この視点で見ると、
アマチュアがフルとアプローチを同じ手首で打とうとすること自体がミスの原因だと分かります。
PS：基本を踏まえた効率の良いスイング作りに関しては、「ゴルフ 基本に悩まないスイング構築の仕方」を見てみてください。（前文で自分に必要な情報か否かを判断してみてくださいね）
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