ゴルフ　切り返しのコツ【タイミングやきっかけ、動きに迷ったら】

というわけで今回は、「切り返し」についてのお話です。

情報が多すぎて、迷っていませんか？
何に出合い、何を選択するか、ほぼ「運」で決まってしまいます。

例えばのお話ですが、

絶対とは言えないのかもしれませんが、100冊読んだ人から教わった方が、安心ではないでしょうか？
「そうかもしれないなぁ」と思った方は、ぜひ読んで参考にしてみてくださいね。

切り返しに迷う不思議

ボールを投げたり、打ったり、蹴ったりする時。
歩く時と同様、これは自然な動きで迷うことはありません。

でも、ゴルフだと迷う。
不思議です。

なにか必要以上に複雑に考えていませんか？

ゴルフスイングは主に「体のひねり戻りと腕の振り」で成り立っています。
本来、「体のひねり戻り」は意識せずともできるもの。
例えばラジオ体操で「体をひねって」と言われれば、何も考えずにするはずです。
ゴルフスイングも、そうしたらダメでしょうか？

それともう一つ、
ゴルフで急な斜面から打つ時、あなたの「切り返しの方法」は、通用しますか？

ゴルフスイングで重要なのは、

ということです。

これさえできればいいのに、それでも切り返しにこだわる理由はなんでしょう？

それは主に、ヘッドスピードを上げ飛距離をアップさせるためです。

無意識の切り返しはダメ？

「切り返しなんか気にしない」という場合、デメリットはあるのでしょうか？

しいて言えば自分にとっての限界飛距離が出ないということです。

切り返しは下（下半身）からとか言われるように、下を使わないより使った方がヘッドスピードは上がり飛距離が出せます。

軌道については下から切り返した方が、インサイドから入れやすいということはあります。
（入れやすいのであって、絶対そうなるわけではありません。）

身体を回すと戻りたがります。
右足を出すと左足が出たがります。
身体には自然にそうなることもあります。
意識しなくても出来れば、それにこしたことはありません。

切り返しのタイミングはトップの間で

ここは深く考えなくていい部分です。

ただ「間」はとらえた方がいい。
ゴルフスイングはクラブが「行って帰ってくる」わけですから、必ずそこに「間」ができます。
これを感じることで、打ち急ぎによるミスを減らせます。

これは、フルショット以外のアプローチショット、ハーフショット、スリークォーターショットなども同様で、それぞれトップの位置にきた時が切り返しのタイミングです。

ひとつ気をつけたいのが、普段よりテンポが速くなること。
これだけでミスが出ます。
解決するにはゴルフメトロノームでの練習がおすすめ。
詳しくは、「ゴルフスイングはリズム・テンポがベース【メトロノームでの練習でミス激減！】」をご覧ください。

あとよく聞くのが、「トップにいく前に下半身を切り返せ」という教え。
飛距離アップを狙ったものですが、難易度が高い割には効果が・・・。
（一般ゴルファーが時間をかけて習得することには疑問）

これをしなくても、飛距離は出ます。
松山英樹プロが参考になるかと。

切り返しのきっかけは下半身で作る

無意識にこしたことはない切り返し。
ただ基本は「下半身から」というのは覚えておく価値があります。

主に、
・左膝をアドレスの位置に戻す。
・左かかとを踏む。
・右膝を左に寄せる。
・左腰を後方に引く。
・右腰を前方に回す。
・重心を左に移す。
などがあり、どれが正解と言うことはありません。（全部正解）

どこでも通用する切り返しの動き

調べたらいくらでも出てくる切り返しの動き。

今回はおすすめを一つご紹介します。

というものです。

少し細かく解説します。

• トップにきたらおへそ（重心を意味します）を左に５ｃｍ動かすことで、ダウンスイングに移るきっかけを作ります。
  素早い動きではなく、ゆっくり慎重に。
  【この動作の時は右腰を高い位置に保ってください。左腰が高くなると、右肩が下がりあおるような打ち方になります。そうなると、ダフリ、トップ、フェースが開くなどのミスが出ます】
  【これにより、最下点を左に移す効果も狙っています】
  
• ダウンスイングに入ったら頭が左に行かないように注意します。
  【スイングの支点となる頸椎を動かないことを意味します】
  【支点がブレるとミート率が不安定になります】
  
• 腰がやや先行する形でボールをヒットしてください。
  【腰を必要以上に速く回転させると、手の振りとの同調ができず上手く打てません。むしろクラブの動きに同調させるくらいでＯＫです】

まとめ

• ゴルフは難しく考えようとすると、どこまでも難しくなります。
• スイング理論は「それをすることで、軌道とフェースの向き、ヘッドスピードにどう影響するか？」を考え、ふるいにかけるとお宝が出てきます。
• 歩くごとく、リズム・テンポをベースに、自然な切り返しをしましょう。
• 早速、「おへそを左に５ｃｍ動かして」みましょう。

今回は以上となります。

考えすぎて楽しめないのは本末転倒です。
ゴルフは平気で「真逆の理論」がある世界です。
何を選択するかで、大きく結果は変わってしまいます。
でも情報は溢れています。

いつも一生懸命書いていますが、今回はスイング理論を見極める胆を発表しました。
ぜひ、お役立てください。

今回は以上となります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

追伸：たった2つのことを知るだけで、劇的に上達スピードを上げる
「基本に悩まないスイング構築の仕方」
早く知るほど効果が高いので、ぜひ今ご確認を！

心おきなくゴルフが楽しめる世の中でありますように。