ゴルフ　ハンドファーストの作り方【アドレスと意識で90％出来ちゃう？】

ハンドファーストはアドレスと意識でほぼできます。

ハンドファーストはアドレスと意識でほぼできます。

ゴルフショップでアイアン試打したら
「ハンドファーストになってませんよ」って
言われちゃった

ハンドファーストって何？
それって絶対必要なの？

そう言われると・・・

というわけで今回は、「ハンドファースト」のお話です。

ハンドファーストとは

クラブヘッドより手が前にある形です。
（前というのは、右打ちなら自分から見て左方向で、シャフトが左に傾いた形です。）

主にアイアンショットで使われる表現です。
（他のショットで使われないわけではありません。）

ハンドファーストの判断方法

ビデオで撮って確認するのが速くて確実ですが、他の方法もあります。

ダフリ、トップのミスが出やすく、上手く当たると高い球で飛距離が出ない場合は、ハンドファーストになっていない確率が高いです。

なぜハンドファーストにするのか

主に二つあります。

①ミス（主にダフリ、トップ）を減らすため。
②飛距離を出すため。

ハンドファーストはダウンブロー（クラブヘッドが下降していく途中、最下点の手前でボールを打つこと）が作りやすいです。
特にアイアンショットの場合、リーディングエッジ（ヘッドの刃の部分）がボールの赤道より下に当たり、そこからクラブヘッドが下降していけば、トップやダフリのミスにはなりません。

これは、ボールの赤道と地面の間に幅（スペース）があるので、許容範囲があるということです。
（シビアな1点ではない。）

ハンドファーストじゃない場合、レベルブロー（ほぼ最下点で打つこと）やアッパーブロー（最下点を過ぎてから打つ）になりやすいです。
アッパーブローになると、基本ダフルかトップするかで、ナイスショットをするのに上記とは違って、非常にシビアな1点となります。つまり難易度の高い打ち方になります。

ということは、上級者が難しいことをしているというよりは、ミスになりにくいスイングをしているということです。

ちなみにレベルブロー（ハンドファーストにしない）でも打てます。
というか、ロングアイアンは限りなくこちら寄りです。（今はロングアイアンを使う人が減ったため、ここでは掘り下げません。）

ただレベルブローはクラブのバンス（ソールの傾き）を活かそうとするものです。
ソールを滑らすことでダフリを防ぎます。今どきの低重心のアイアンでロフトが極端に立っていると、この打ち方も威力をより発揮します。今後そういう理論も出てくるかもしれません。

飛距離に一番影響するクラブスペックは「ロフト角」です。
当然限度はありますが、ロフト角は立っている（少ない）方が飛距離が出ます。
ハンドファースト、イコールロフトを立てるということです。
つまりハンドファーストは飛距離が出ます。

もう一つ知っておいてもいい情報として、マッスルバックなどの重心の高いアイアンは、ハンドファースト＆ダウンブローで打つと性能を発揮します。こうすることで、高い重心とボールの重心が一致し、いわゆる芯で打てます。打感もいいしバックスピンもかかります。

ハンドファーストの作り方

アドレス

両手を身体の中心の真ん前には構えず、少し左に構えます。
目安としては左太ももの内側です。
左太ももの前ではやり過ぎです。（ロフトが立ちすぎるデメリットがあります。）

注意することとして、手を左に出すとフェースが開きやすくなること、右肩が前に出やすくなることです。肩のラインはスイング軌道に関わりますので気を付けてください。

意識

ハンドファーストが崩れる一番の原因は球を上げようとしてしまうことです。

本来、クラブヘッドは下に振られ、ロフトがあることによって球は上に打ち出され、バックスピンがかかるという仕組みです。

このことが理解できていないとクラブの性能を無視し、ヘッドで球を救い上げて打とうとしてしまいます。本能的にはそうなりやすいですが、クラブの使い方の間違えが原因です。

球を救い上げてしまう時に多く見られることは、左手首が甲側に折れる現象です。
自分では分かりにくいので、練習器具を使うのも手です。